'아침마당' 갱년기 우울 극복법 "걷기+명상+요가, 큰 도움 받을 것"

'아침마당' 갱년기 정신 건강 극복법이 공개됐다.

 

7일 방송된 KBS 1TV '아침마당 목요특강'에서는 전문의들이 출연해 갱년기 여성 질환에 대해 강연을 펼쳤다.

 

'아침마당' 방송 화면 갈무리 [사진=KBS]

 

 

이날 임현국 가톨릭대 여의도성모병원 정신건강의학과 교수는 갱년기 정신 건강을 다루는 법을 강연했다.

 

 

 

임현국 교수는 "갱년기에는 마음이 흔들려서 작은 감정에도 민감하고 여러 불안이나 우울, 화가 나타난다. 마치 사춘기와 비슷하다고 볼 수 있다. 여성 호르몬이 떨어지면 행복 호르몬과 스트레스 조절 호르몬이 감소하면서 불안 초조 예민함이 발생한다"고 설명했다.

 

임 교수는 호르몬 치료, 항우울제 항불안제 처방, 뇌 자극 치료, 유산소 운동, 명상 등 이완요법 등을 통해 우울 불안 증상이 개선된다고 밝혔다. 그는 "걷기나 러닝, 아쿠아로빅 등 유산소 운동을 꼭 하길 바란다. 명상도 하루에 10분, 요가를 하면 여러 도움을 받을 수 있다"고 말했다.

 

 

또 갱년기에 기억력이 저하되는 증상과 치매 초기 증상을 어떻게 구별하는지에 대한 질문에는 "건망증은 사건의 세세한 부분을 잊고 힌트를 주면…………

 

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