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목요특강75

'아침마당', 木코너 '꽃피는 인생수업' 신설…김미경·양소영 출연 '아침마당'이 봄을 맞아 새 단장에 나선다. 21일부터 '목요특강 4인4쌤'이 '꽃피는 인생수업'으로 대체된다. 19일 KBS '아침마당'은 중년의 인생을 꽃피울 수 있도록 든든한 조력자가 되어줄 '꽃피는 인생수업'의 새로운 시작을 예고했다. '꽃피는 인생수업'은 중년의 평소 고민거리와 궁금증을 해결할 수 있는 다양한 주제를 선보일 예정이다. 건강한 삶을 위해 알아두면 좋을 의학 정보부터 가족 간 갈등을 해결할 수 있는 솔루션, 은퇴 후 제2의 삶을 위해 필요한 정보까지! 다양한 정보를 더욱 깊이 있게 전달하기 위해 분야별 최고 전문가들의 강연으로 진행된다. 첫 번째 수업에는 176만 구독자를 보유한 스타 강사 김미경이 출연한다. 인생의 후반전을 멋지게 도약할 수 있는 방법으로 나이 들수록 반드시 알아야.. 2024. 3. 19.
'아침마당' 장민욱 "작심삼일 극복, 남녀간 다른 습관성형" '아침마당' 장민욱 전문의가 작심삼일을 극복하는 비밀을 공개했다. 14일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에는 장민욱 신경과 전문의는 "작심삼일을 극복하기 위해서는 뇌를 속여야 한다"면서 "뇌는 자주하는 생각과 행동이 습관으로 몸에 배는 습관회로라는 게 있다. 만약 열흘을 반복하면 '습관성형'이 가능하다"고 했다. 그는 남자와 여자의 습관성형 방법이 다르다며 "남자는 구체적이고 현실적인, 측정 가능한 목표를 세우고, 정해진 시간에 해야한다. 성공할 때마다 칭찬해주는 것도 중요하다"고 했다. 여성의 경우엔 "여러 사람에게 많이 알리고, 목표를 공유하고 위로받는 게 도움이 된다"고 덧붙였다. 그는 "자기 비하 금지도 중요하다"고 강조했다. 이어 "목표를 달성하면 스스로 칭찬하고 주변인에게 공유.. 2024. 3. 14.
'아침마당' 허양임 "춘곤증, 2~3주면 호전…몸의 이상여부 확인해야" '아침마당' 허양임 교수가 봄과 함께 찾아오는 춘곤증과 만성피로에 대해 소개했다. 14일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에는 분양차병원 허양임 가정의학과 교수가 "춘곤증은 봄에 나른하고 피로를 쉽게 느끼는 증상으로, 2~3주 정도 지나면 호전된다"라면서 "단순 춘곤증인지 몸의 이상으로 인한 것인지 확인해볼 필요가 있다"고 했다. 그는 "피로가 한달 이상 지속되면 지속성 피로이고, 6개월 이상 피로가 지속, 반복되면 만성피로"라고 했다. 이어 "피로 유발 원인이 없는데도 피로가 6개월 이상 지속, 반복적으로 나타나고, 피로가 휴식으로 호전되지 않고 전보다 활동량이 감소한다면 만성피로증후군을 의심해볼 수 있다"고 덧붙였다.………… https://www.joynews24.com/view/169.. 2024. 3. 14.
'아침마당' 이지영 "봄맞이 집정리, 물건 비우면 해방감 느껴" '아침마당' 이지영이 봄맞이 집 정리 꿀팁을 공개했다. 14일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에는 공간 크리에이터 이지영이 "좋은 봄의 분위기를 집안으로 들인다"라면서 "내가 먹는 것이 곧 나고,내가 머무는 공간이 곧 나의 상태"라고 했다. 이지영은 "황혼부부의 경우 혼인한 자녀의 방을 유지하기 보다는 서로 다른 라이프 스타일을 고려해 1인1방을 제안했다"라고 했다. 이어 "심한 우울감과 물건 버리는 데 죄책감을 느껴 쓰레기를 껴안고 사는 분도 있다. 하지만 내가 사는 공간이 한평당 3만원이라고 생각하라"면서 "50평대 쓰레기 집의 물건을 버리는 데만 1톤트록이 4번 왔다갔다 했다. 의뢰인분이 물건 비워보니 재밌다 해방감 느껴진다고 하시더라"고 덧붙였다.………… https://www.jo.. 2024. 3. 14.
'아침마당' 황인철 "봄철 식단, 쑥더덕밥·미나리 주꾸미 숙회·달래 겉절이" '아침마당' 황인철 산부인과 전문의가 '건강한 봄철 식단'을 공개했다. 14일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에서 황인철 전문의는 "봄철에 걸리기 쉬운 질환은 감기, 심뇌혈관질환, 비염, 폐렴 등"이라면서 "겨우내 움크리고 있던 봄나물을 잘 챙겨먹으면 한해 건강을 책임진다"고 했다. 그는 처음 공개한 봄철식재료 메뉴는 쑥 더덕밥. 그는 "쑥은 비타민A와 비타민C가 충분하고 면역력을 높여준다. 나트륨 배설을 돕는 칼륨이 풍부하고 고혈압 동맥경화에도 도움이 된다"고 소개했다. 이어 그는 미나리 주꾸미 숙회 레시피도 공개했다. 그는 "주꾸미는 자체가 피로회복제다. 타우린, 단백질, 아미노산이 풍부하다"고 덧붙였다. 마지막으로 그는 달래 겉절이를 소개했다.………… https://www.joyne.. 2024. 3. 14.
'아침마당' 갱년기 우울 극복법 "걷기+명상+요가, 큰 도움 받을 것" '아침마당' 갱년기 정신 건강 극복법이 공개됐다. 7일 방송된 KBS 1TV '아침마당 목요특강'에서는 전문의들이 출연해 갱년기 여성 질환에 대해 강연을 펼쳤다. 이날 임현국 가톨릭대 여의도성모병원 정신건강의학과 교수는 갱년기 정신 건강을 다루는 법을 강연했다. 임현국 교수는 "갱년기에는 마음이 흔들려서 작은 감정에도 민감하고 여러 불안이나 우울, 화가 나타난다. 마치 사춘기와 비슷하다고 볼 수 있다. 여성 호르몬이 떨어지면 행복 호르몬과 스트레스 조절 호르몬이 감소하면서 불안 초조 예민함이 발생한다"고 설명했다. 임 교수는 호르몬 치료, 항우울제 항불안제 처방, 뇌 자극 치료, 유산소 운동, 명상 등 이완요법 등을 통해 우울 불안 증상이 개선된다고 밝혔다. 그는 "걷기나 러닝, 아쿠아로빅 등 유산소 운.. 2024. 3. 7.
'아침마당' 갱년기 女질환 완화법, 이은실 교수 호르몬 보충 말고 또 있다 '아침마당' 이은실 교수가 갱년기 여성 질환 완화법을 공개했다. 7일 방송된 KBS 1TV '아침마당 목요특강'에서는 전문의들이 출연해 갱년기 여성 질환에 대해 강연을 펼쳤다. 이날 이은실 순천향대 서울병원 산부인과 교수는 "남성은 성호르몬이 천천히 줄지만 여성은 성호르몬이 급격히 감소해 갱년기를 느낀다. 여성 10명 중 8명 이상이 다양한 증상을 느끼게 된다"고 말했다. 갱년기 증상으로는 완경, 요실금과 빈뇨 등이 있다. 이에 이은실 교수는 소변이 마려울 때 참는 연습, 소변 보는 간격이 4시간이 될 때까지 배뇨 간격을 늘려가는 방광 훈련을 하길 권했다. 또 걷기, 골반저근육 운동, 카페인 및 산성 음료를 피할 것을 추천했다. 또 질 위축과 분비물 감소로 인해 질 건조증이 올 수도 있다고 밝히며 "호르.. 2024. 3. 7.
'아침마당' 강원래 "사업 실패, 교통사고 장애 보다 더 힘들고 허무" 가수 강원래가 인생 위기의 순간을 전했다. 29일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '목요특강'에서는 '내 인생의 KBS'라는 주제로 장애인 앵커 허우령, 개그맨 박준형, 클론 강원래가 출연해 대화를 나눴다. 이날 강원래는 "제 인생에 크고 작은 위기가 많았다. 인생의 전환점을 맞은 위기가 3번 있었다"라며 "어려서부터 춤을 좋아했다. 다른 친구들은 안 되는데 저는 한 번에 됐다. 재능이 있다고 느꼈다. 고등학교 때 구준엽이라는 친구와 춤을 추러 다녔다"라고 말했다. 이어 "대학 때 댄스 대회 입상을 했다. 저만이 아니라 구준엽이 잘 췄기 때문이다"라며 "양현석이 2위를 하고 저희가 1등을 한 적도 있다. 그 때 심사를 했던 이수만이 가수 한번 해볼 생각 없냐고 해서 가수 데뷔를 했다"라고 전했다. "군대 .. 2024. 2. 29.
'아침마당' 박준형 "공채 개그맨 7번 떨어져, KBS에서 받아줬다" 개그맨 박준형이 개그맨이 된 과정을 전했다. 29일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '목요특강'에서는 '내 인생의 KBS'라는 주제로 장애인 앵커 허우령, 개그맨 박준형, 클론 강원래가 출연해 대화를 나눴다. KBS 공채 13기 개그맨인 박준형은 "내 삶과 늘 함께한 KBS"라며 "'아침마당'을 3년간 함께 했다. 친정에 온 것 같아 좋다"라고 말했다. '유머 1번지'를 꼭 봤다는 그는 "후배들에게 '훌륭한 개그맨이 되고 싶다면 남의 개그를 많이 봐야 한다'라고 하는데, 저는 TV 마니아다. 보면서 꿈을 키웠다"라고 고백했다. 그는 "공채가 되기 전에 '전유성을 웃겨라'라는 프로그램에 나가서 우승하고, 왕중왕전도 했다. 꽤 유명했다"라며 "그래서 개그맨이 되겠지라고 생각했는데 저만의 자만이었는지 7번 떨어.. 2024. 2. 29.
'아침마당' 김유진 "오십견만큼 흔한 회전근개 질환, 치료 필요" '아침마당' 김유진 교수가 "오십견 만큼이나 흔한 게 회전근개 질환"이라고 밝혔다. 22일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에서 김유진 성균관대 의대 정형외과 교수가 견딜 수 없는 어깨 통증 '회전근개 질환'을 소개했다. 회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육을 말한다. 김유진 교수는 "회전근개 질환은 노화로 인한 회전근개 퇴행성 변화가 있다. 또한 역기나 배드민턴 등 손을 높이 든 채 반복적인 운동을 하거나, 직업적으로 팔을 든 채로 오래 일을하면 찢어지거나 염증이 생길 수 있다"고 했다. 이어 "오십견은 관절낭 염증으로 주변 조직이 유착, 어깨 관절이 굳는 질환이다. 회전근개 질환은 퇴행성 변화나 과도한 사용으로 인한 것"이라고 차이를 전했다. 오십견은 시간이 흐르면 나아지지만 회.. 2024. 2. 22.
'아침마당' 김범수 "발목염좌 방치, 인대파열·관절염 진행될수도" '아침마당' 김범수 교수가 발목염좌를 방치하면 생기는 문제를 전했다. 22일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에서 김범수 인하대병원 정형외과 교수는 "발목염좌는 가장 흔한 손상 중 하나"라며 "발목 관절이 비틀리거나 꺾여서 다치는 것"이라고 설명했다. 그는 "다리 삐끗한걸 그냥 방치한 경우 생각보다 심각한 문제가 생길 수 있다"며 "발목염좌를 방치하면 인대 파열, 연골 및 뼈 손상, 관절염으로 진행될 수도 있다"고 했다. 그는 발목 염좌 초기 대응법을 전했다. 우선 움직임을 멈추고 상태를 살핀다. 혹시 발을 디딜 수 없거나 뼈를 눌러 통증이 생길 때는 반드시 병원으로 가야 한다. 이어 발을 90도로 만들어 압박붕대로 고정해야 한다. 마지막으로 심장보다 발을 높이 올려야 한다. ………… ht.. 2024. 2. 22.
'아침마당' 송태진 "50대 찾아온 두통, 뇌졸증·뇌출혈 등 가능성" '아침마당' 송태진 교수가 50대 이후 찾아오는 두통은 질환의 가능성이 있다고 밝혔다. 22일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에서 송태진 이화여대 서울병원 신경과 교수는 "두통의 이유는 100가지가 넘는다"라면서 "심각한 원인이 없고, 반복적으로 자주 나타나는 건 1차성 두통이다. 스트레스나 자세 때문에 나타나는 긴장형 두통, 편두통 등이다"라고 했다. 2차성 두통은 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 뇌동맥류 파열, 악몽, 과몽 등이다. 송태진 교수는 "두통은 30~50대에 가장 흔하다. 하지만 50대 이후 처음 오는 두통의 경우엔 2차성 두통일 가능성이 있다"고 덧붙였다.………… https://www.joynews24.com/view/1689529 2024. 2. 22.
'아침마당' 하성용 신부 "父 뛰어넘겠다는 욕망, 스트레스로 돌아와" 하성용 신부가 행복을 느끼기 위해선 감사함과 만족의 감정을 가져야 한다고 강조했다. 8일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '목요특강'에는 성진 스님, 하성용 신부, 김진 목사, 배우 김민희가 출연해 '행복이란 무엇인가'에 대한 이야기를 나눴다. 이날 하성용 신부는 "지금 내가 가진 것에 행복을 느낄 수 없다면 뭘 가져다 줘도 행복을 느끼지 못한다고 하는데, 가지고 있는 것이 충분한데 더 가지지 못해서 행복하지 않다고 말하는 분들이 많다"라고 말했다. 이어 "행복감을 느끼기 위해 필요한 것들 중 하나는 지금 가진 것에 충분히 감사하고 만족하는 감정을 가져야 한다"라며 "무언가를 더 가져야겠다는 욕망이 지나치게 되면 중독에 빠진다. 사람을 발전하게 하는 원동력이라 적절한 욕망은 좋은데 과하면 안 좋은거다"라고.. 2024. 2. 8.
'아침마당' 김민희 "똑순이 때 차비도 없었다, 택배 받을 때 행복" 배우 김민희가 소소한 일상에서 행복을 얻는다고 밝혔다. 8일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '목요특강'에는 성진 스님, 하성용 신부, 김진 목사, 배우 김민희가 출연해 '행복이란 무엇인가'에 대한 이야기를 나눴다. 이날 김민희는 "행복할 때가 언제냐"라는 성진 스님의 질문에 "택배 받을 때"라며 "화장품 살 때 사은품을 챙겨줄 때 그렇게 행복하더라"라고 답했다. 또 김민희는 행복하려면 무엇이 필요할 것 같으냐는 질문에 "돈인 것 같다"라며 "제가 '똑순이' 할 때 방송국 갈 차비가 없어서 힘들었다"라고 말했다. 이어 "아버지가 초등학교 때 돌아가셔서 본의 아니게 소녀가장이 되어 빚도 갚아야 했다"라며 "그래서 쉼도 없고 무조건 달리는거다. 행복하려면 돈이 있어야 하더라"라고 전했다.………… https:/.. 2024. 2. 8.
'아침마당' 성진 스님 "출가, 인생 가장 행복했던 순간…父 권유" '아침마당' 성진 스님이 제일 행복했던 순간으로 출가를 꼽았다. 8일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '목요특강'에는 성진 스님, 하성용 신부, 김진 목사, 배우 김민희가 출연해 '행복이란 무엇인가'에 대한 이야기를 나눴다. 이날 성진 스님은 "제가 제일 행복했던 순간은 출가했을 때다"라며 "입시 준비를 할 때 아버지가 '서울대, 동국대 불교학과' 조건을 내걸었다"라고 말했다. 이어 "어머니가 매우 독실한 불자였다. 부처님 오신날에 저를 늘 데리고 갔다. 어머니 영향이 컸다. 하지만 주말에 만화 봐야 한다고 하는 평범한 학생이었다"라고 전했다. 또 "아버지가 출가를 권했다. 사업을 하셨는데, '돈을 벌면 더 벌고 싶다. 그러면 인생이 괴롭다'며 아들에게는 괴로운 인생을 안 물려주고 싶었다고 하셨다. 삶을 .. 2024. 2. 8.
'아침마당' 이영주 "노후설계, 의료비 통장 마련…연금 활용하라" '아침마당' 자산관리 전문가 이영주가 노후를 위한 자산설계를 설명했다. 1일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에서 이영주 자산관리 전문가는 "돈 걱정을 해결하기 위해서는 연금이다. 목돈은 내가 지켜야 하는 돈. 연금은 나를 지켜주는 돈"이라고 강조했다. 그는 "최소 노후 생활비는 2인 기준으로 월 251만원이다. 이를 위해 국민연금. 주택연금. 기초연금을 활용하라"라면서 "주택연금은 3억짜리 집에 살면 월 30만원 9억짜리 집에 살면 월 120만원이 나온다"고 설명했다. 이어 그는 "노후 의료비 목적으로 의료비 통장을 마련하라" "자녀걱정을 해결하려면 경제교육을 시켜라"라고 강조했다.………… https://www.joynews24.com/view/1682853 2024. 2. 1.
'아침마당' 이호선 "젊게 몸·마음 관리…나가고 만나고 공부하라" '아침마당' 이호선 교수가 마음까지 젊어지는 네가지로 '막공나만'을 강조했다. '막공나만'은 '막아라 질병을, 공부하라, 나가라, 만나라'였다. 1일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에서 숭실사이버대 기독교상담복지심리학과 이호선 교수가 젊게 사는 방법을 강연했다. 이호선 교수는 "최근 여성 평균나이는 90세를 넘었고, 남성은 86세를 넘었다"면서 "나이에 맞게 살면 골골 100세다. 내 나이보다 젊게 살아서 내 몸과 마음을 관리하는 게 중요하다"고 강조했다. 그는 젊게 사는 비결로 '막공나만'을 강조했다. '막공나만'은 '막아라 질병을, 공부하라. 나가라. 만나라'였다.………… https://www.joynews24.com/view/1682838 '아침마당' 이호선 "젊게 몸·마음 관리…나.. 2024. 2. 1.
'아침마당' 안철우 "젊어지려면 멀티태스킹 피하고 일정시간 수면" '아침마당' 안철우 교수가 젊어지는 호르몬을 소개했다. 1일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-목요특강'에서 연세대 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수가 명화로 보는 절어지는 호르몬을 소개했다. 안철우 교수는 젊어지는 호르몬으로 인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌, 코르티솔이었다. 그는 "인슐린은 식욕조절과 지방 단백질 분해하는 혈관청소부"라면서 "실제로 혈관을 젊게 만든다"고 했다. 그는 "인슐린 조절에 가장 중요한 건 식이조절"이라며 "당지수 높은 커피믹스나 인스턴트 음식울 줄이고. 잡곡밥 콩류 섭취를 높여야 한다. 물 1.5리터 이상 마시고 식후 30분 이상 운동을 하는게 좋다"고 했다. 그는 성장호르몬에 대해 "회춘 호르몬"이라며 "평생에 거쳐 나오는 호르몬으로 노화예방, 지방 분해에 도움을 준.. 2024. 2. 1.
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